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产后抑郁的预防及治疗
发布日期:2018-10-17浏览次数:字号:[ ]

    产后抑郁症往往是产后6个月内发生的抑郁障碍,发病率约占总产妇的10%~15%。多数产后抑郁症患者如经过及时的治疗或适当干预后会有较好的预后,对孩子不会造成严重的不良影响。

    以下几个方法可以帮助预防或帮你处理产后抑郁: 

    1、做好要孩子的心理准备,准备好应对发生的一起事情,包括好事与坏事

    2、你自己对你宝宝的期望值要实际 

    3、生完小孩后,不要接待太多客人,要限制人来看你 

    4、当你的宝宝睡觉时,自己也休息一下 

    5、寻求帮助——让别人知道他们如何能帮你 

    6、吃营养食物;避免酒精和咖啡因 

    7、处理好与爱人的关系

    8、不要孤立自己,与你的家人和朋友保持联系 

    9、多运动,到户外散步放松一下

    产后抑郁的治疗:产后抑郁的治疗原则是药物治疗和心理治疗相结合原则。另外还要根据产妇症状和严重程度选择不同的治疗方案。

    1、产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识,以充实自己,从思想上做好准备,培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。

    2、在分娩前要防止局部或全身感染。尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。

    3、心理支持,对产妇尤其是初产妇,要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识,使她在心理、育儿能力等方面得到支持。  

    4、医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助。

    5、对于有孕产期合并症、并发症者,更应给予帮助,避免产后过度疲劳。

    6、心理治疗,对轻度症状患者可以进行心理治疗。使产妇认识到产后抑郁症如及时治疗或干预,有较好的预后,对自己和孩子不会造成严重的不良影响,以减轻其心理压力。 

    7、对抑郁症状明显,尤其是有自杀倾向的病人要到精神卫生机构进行抗抑郁药物治疗或者住院治疗,同时结合心理治疗。

 




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